Le tarif GYM donne accès à tous ces cours

Renforcement musculaire

avec Mohamed

La totalité du corps est sollicitée (Full Body) dans ce cours composé de 3 parties :

Echauffement (cardio-training), corps de séance (endurance, résistance musculaire), retour au calme (stretching), le tout sur une musique dynamique.

« Avec le Full Body, tout le monde est conquis ! »

avec Catherine

Echauffement puis travail musculaire avec parfois des bâtons, ballons, élastiques, haltères...

Chorégraphies simples pour développer l’endurance, la mémorisation, la coordination, l’équilibre…

Retour au calme, assouplissement et relaxation.

Zumba

avec Edwige

« Nul besoin d’être danseur ou danseuse pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser dans la bonne humeur sur des rythmes endiablés et ensoleillés ! »

Exercice cardio- vasculaire par excellence, la Zumba favorise la posture, améliore le tonus musculaire, l’endurance et la coordination.

Body sculpt / Stretching

avec Edwige

Axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, vous alternerez exercices de cardio et de musculation.

Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie du corps soit développée harmonieusement.

Stretching : Dans la phase de récupération, permet aux muscles de retrouver leur élasticité initiale. Permet de s’assouplir et de se relaxer après l’effort.

Renfo. musculaire / Pilates

avec Nadia

Cette séance d’1 h 30 est un très bon entraînement physique. Renforcement musculaire, cardiaque, équilibre et coordination.

Les cours concernés par la GYM sont en BLANC dans le planning ci-dessous